Programmes Combinés

Run & Renfo

Pourquoi choisir entre courir et se renforcer quand on peut avoir les deux ?

On te propose ici des programmes

Athlete celebrates victory at marathon finish line triumphantly raising tape overhead.

Avec notre programme Run & Renfo, tu deviens un(e) athlète complet(e), prêt(e) à enchaîner les records!

Ce qu’on te propose

A person celebrates under vibrant fireworks in the evening sky in Kragujevac, Serbia.

Un combo gagnant

Associe tes sorties running préférées à des exercices de renforcement spécialement pensés pour booster tes perfs

A close-up of a person holding a detailed route map outdoors, ideal for travel and exploration themes.

Plans sur-mesure :


Que tu prépares un 10 km, un semi ou un marathon, on vous accompagne jusqu’à la ligne d’arrivée

A woman demonstrates an advanced yoga pose on a table indoors, showcasing flexibility and balance.

Entraînements adaptés :

Chaque mouvement expliqué pour que tu te sentes comme un(e) pro du renfo.

Person holding a camera in a smoke-filled urban setting with escalators.

Un Coaching en vidéo

Chaque exercice expliqué comme si on
était à côté de toi (ou presque!)

renfo express Je me lance

Pourquoi tu vas adorer ?


✅ Parce que c’est LE programme pour courir plus vite, plus loin et avec un corps plus fort 🚀

Plus d’énergie,
Moins de bobos et
Toujours plus de plaisir à chaque sortie.

Allez, on y va ! 🔥

Témoignages

Parce qu’ils en parlent mieux que nous…

Marion F.

Jean-charles m’a permis de me remettre d’une douleur au tendon d’Achille que je n’arrivais pas à guérir depuis presque 2 ans… Grâce à un protocole de reprise de la course à pied progressif et adapté à mon niveau ainsi que des exercices de renforcement musculaire faciles et rapides à faire. Un grand merci pour ce suivi qui m’a permis de courir 45 km sans aucune douleur !!!

Fabrice C.

Etant coureur débutant avec un syndrome rotulien je voulais être encadré par un professionnel pour m’accompagner dans mes objectifs.
Jean-charles, grâce à sa double casquette de kiné et coach, m’a proposé un programme d’entrainement adapté en fonction de mes performances, de mes souhaits et de mon problème de santé.
Très réactif dans nos échanges grâce au suivi à distance, il a su me donner des conseils personnalisés pour que je puisse m’entraîner tout en améliorant la santé de mes genoux. J’ai pu reprendre confiance en mes genoux et dépasser nettement mes limites et mes objectifs.

Encore merci à toi pour ce super boulot 👍🏻

Une solution pour tous

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Coaching personnalisé

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